|
9 недель активных тренировок и сбалансированного питания. Результат: - 3 см в бедрах, - 1,5 см в обхвате ноги. Судя по анализу "умных" весов: - 890 гр жира и - 200 гр мышц. Моя цель - подтянуть тело, особенно ноги и попу. Параллельно работаю над укреплением мышц спины и рук.
|
42.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1365 kcal
|
Fat: 61.05g | Prot: 81.47g | Carbs: 120.02g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Голубика, ВкусВилл Творог 5%. Lunch: Сэн Сой Рис для Суши, Индийская Кухня Курица Тандури, Джаганнат Палак Панир , Индийская Лепешка Наан. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|