kretinina196505's Journal, 17 May 20

а почему финансово не готовы? кето очень бюджетно получается 

у нас траты значительно снизились - убрали из покупок фрукты (это уже минус 300-500 в неделю), сладости и конфеты (еше 200-400 р в неделю).  

Смотря на какой доход бюджет. И на сколько человек этот доход надо распределить. Я же не буду есть одна сыр, мясо и т.д. А значит на всю семью надо .Вот и не получается. 

А вы уверены, что вам нужно именно КЕТО? Для какой цели оно вам? Возможно ралео питание вам очень даже подойдет и нагрузка на почки не увеличится как с кето. 

Читала про палео, но почему-то серьезно не рассматривала. 

Сейчас перечитала о палео. Смелое заявление о том что ели наши предки. Например помидоры можно и огурцы, а картошку нельзя, т.к. потому что ее надо было возделывать. А помидоры,огурцы, редис и пр.они сами чтоли в лесах-полях росли ? Тоже со злаковыми. А уж на фоне помидор, про молоко и говорить не приходиться. А смысл все в томже, ограничить до минимума углеводы. В кето строже с этим, и она не выдуманная кому как придет в голову, а имеет научный подход и разработана для лечебного питания. Спросите ,что же лечу я? Отвечу ОЖИРЕНИЕ ! Сейчас с этим хорошо справляется стол №8/0. Тоже низко углеводный и низкоколорийный. Вот попробовала ЯП , краткосрочно, эффективно. Буду иногда применять. 

Спасибо всем кто меня поддерживает. 

Катерина, какие результаты на яп? У меня снизился бюджет с кето, тк ем теперь 2 раза, а не 5-6 и еды меньше, тк насыщение от жиров эффективнее. Но если стол 8, работает, то тоже не плохо. Как самочувствие после ЯП? 

Писала целую страницу , а он взял и все сбросил. Вот зараза. Завтра сделаю более подробный отчет о моемЯП 

Скажите пожалуйста, а что такое ЯП и стол 8!? Заранее благодарю за ответ! 

Добрый вечер . Добралась до планшета. Отвечу на ваши вопросы. Камила, к концу третьего дня ЯП меня немного потряхивало. Правда в этот день мы проехали 700км на газеле по ужасным Саратовским дорогам. Но и без этого я почувствовала нехватку углеводов. Слабость небольшая и как будто тебя неделю не кормили, но не голод, есть не хочется. Интересные ощущения. Я думаю, что возьму этот метод на вооружение. Теперь девушка спрашивала,что такое ЯП и стол№8/0. Это диеты. ЯП- яичный пост или яичная диета. Она бывает краткая 3дня и длительная от недели и дольше. Она практически безуглеводная ( у меня самое большее 10гр.)но высококалорийная. В интернете все описано.Диета№8/0 это еще советских времен диета.Она низкоуглеводная 700-800кк.б-40/50; ж-30/40;у- 50/70. В основном применяется для людей с большим индексом массы тела( имт) , тоже можно расчитать в инете.  

Огромное спасибо, за разъяснения!)  

Вы на 700-800 кк живете? 😳 

Посмотрела а интернете что такое стол 8, и там отнюдь не вообще кбжу. Все вполне разумно. Химический состав и калорийность диетического стола № 8: углеводы — 150 г; белки — 90-110 г (60% животные), жиры — 80-85 г (30% растительные), калории — 1700—1800 ккал; натрия хлорид (соль) — 5-6 г; свободная жидкость — 1-1, 2 л. Материалы по кардиологии и неврологии: http://www.cardioneurology.ru/stol-8/ 

Вместо не вообще-не ваше  

Камила , посмотри стол№8-0. 

Посмотрела. Зачем вам такой писец? Можно же нормально худеть.  

Камила, со временем я обязательно буду поднимать колораж, но не на очень много. Мне ведь "не шешнадцать" , метаболизм пострадал в неравной схватке с возрастом и зашлакованостью. Как имт перейдет из категории заболевания в просто лишний вес, буду потихоньку поднимать и посмотреть где дозволенные границы. Хотя мне и сейчас не голодно. Пью еще витамины тип компливит, омега.  

Ох и ах.. у меня дефицит 1800.. я и на 1900 при желании и дисциплине худею. Сейчас снизила для скорости до 1650, ито сомневаюсь.. Накой оно мне надо?! Сил и терпения Вам! 800 калорий, это примерно один мой завтрак.. и ужин тоже на 800, а иногда и больше. Честно.. не представляю как так вам не голодно..😳 А что случилось? Почему такой низкий калораж? И если не 16, то сколько?!  

Поздно увидела коментарий. Спасибо Камила,что делишься своим мнением и мыслями. По поводу возраста, 23 мая мне исполнилось 55лет. Я уже бабушка два раза.