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Não tem segredo, é só fechar a boca...depois de estar a dias estagnada com o peso, essa semana levei a alimentação a sério... está aí o resultado.
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71.4 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1259 kcal
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Fat: 82.15g | Prot: 97.80g | Carbs: 28.78g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral). Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Mexido. Dinner: Molho Pesto, Costela de Porco Assada. Snacks/Other: Amendoim, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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