|
Сегодня месяц, как я начала питаться с подсчётом калорий. Не всегда удаётся уложиться, но я стараюсь. Сдвиг небольшой есть. Но всё же я собой не довольна. Уж очень небольшой отвес. И вес уже несколько дней на одном месте стоит😏 Также сделаю свои замеры, чтобы можно и по ним ориентироваться о моих успехах... Надеюсь!
ОГ 103
ОТ 88
ОЖ 101
ОБ 105
|
74.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1309 kcal
|
Fat: 51.14g | Prot: 100.89g | Carbs: 108.64g.
Breakfast: Чай, Сметана 15%, Творожная Запеканка с Манкой. Lunch: Чай, 365 Дней Зефир с Ароматом Крем-Брюле , Лаваш Тонкий, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Магнит Яйцо Варёное. Dinner: Помидоры, Свинина Запеченая, Лаваш Тонкий, Огурец (с Кожурой). more...
|
steady weight
|