|
Буду уменьшать калории но тренировки держать на том же уровне. Год назад в это время я весила 60 а теперь позор просто позор((((. Из за карантина я меньше гуляю но тренировки каждый день. Я ломаю все схемы тренеров. Питаться на 1900 это не мое. Оно привело к тому что я поправилось. Надо меньше есть и больше тренироваться 🏋️♂️. Буду питаться на свои 1700 и каждый день тренировки оставлю . Не поможет уменьшу калорийность
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1208 kcal
|
Fat: 52.61g | Prot: 77.97g | Carbs: 105.63g.
Breakfast: Конти Супер Контик, Звенигора Сыр Фигура 27%, Danone Йогурт Yopro 15G Protein, Домашняя Еда Фокачо . Lunch: Хлеб Черный, Домашняя Еда Печёночный Паштет, Курица Вареная, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Хлеб Черный, Ermitage Сыр Бри. Snacks/Other: Roshen Шоколадный Батончик, Mamba Конфета Жевательная. more...
|
|
478 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 55 minutes, Силовая йога - 25 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|