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95 154 37 50 1303 공복유산소에 운동 4시간했건만. 과했나.
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48 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1355 kcal
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Fat: 42.73g | Prot: 143.26g | Carbs: 110.73g.
Breakfast: 방울 토마토, 아메리카노, 닭가슴살, 삶은 계란. Lunch: 삶은 계란흰자, 아몬드, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 양배추찜. Dinner: 삶은 계란흰자, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Other: 사과, 방울 토마토, 삶은 계란, 바나나, 삶은 계란흰자. more...
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steady weight
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