Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2020
|
69.2 kg
Lost so far: 36.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1115 kcal
|
Fat: 48.38g | Prot: 82.15g | Carbs: 84.88g.
Breakfast: Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma , Tam Yağlı Süt, Lavaş, Zeytin, Ahir Tam Yağlı Peynir, Namet Hindi Füme, Tarabya Dilimli Kaşar, Yumurta Beyazı. Dinner: Biber Dolması, Pınar Labne, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Dana Etinden Yapılan Köfte, Sulu Köfte, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Karpuz, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Ceviz, Gün Kurusu, Kuru Kayısı. more...
|
|
1769 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|