|
Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 23.4%, M: 37.5%
|
91 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3121 kcal
|
Fat: 73.42g | Prot: 177.14g | Carbs: 449.50g.
Breakfast: Catupiry Cream Cheese, Banana Prata, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Da Terrinha Tapioca, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Vigor Leite Fermentado Desnatado Adoçado. Lunch: Pernil Assado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Kim Wrap Integral, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Sal. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|