fad1193's Journal, 15 May 20

Alhamdulillah udah terlihat ototnya perut ini 😭, tapi lemak perut bawah pualing buandel 😥 biarin lah selow 🤣

63 kg Lost so far: 11 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1403 kcal

Fat: 34.97g | Prot: 45.94g | Carbs: 224.14g.   Breakfast: Ceres Choco Topping, Garmelia Roti Tawar Pandan. Dinner: Tempe Orek, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Rendang, Nasi Putih. Snacks/Other: Indomart Kripik Singkong Pedas. more...

1562 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...