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어제 PT 했는데 체중 변화가 없음. 칼로리 섭취를 낮추었는데도...정형외과 약 먹고 있어서 그런가..
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63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1274 kcal
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Fat: 82.43g | Prot: 59.34g | Carbs: 78.90g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 서울우유 서울우유, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 케일, 셀러리, 당근. Lunch: 김치찌개, 고등어구이, 밥, 상추. Dinner: 달걀찜, 상추. Snacks/Other: 서울우유 서울우유, 렌즈콩 요리, 호두. more...
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steady weight
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