|
Девочки как похудеть. Поднятие ккал при моих тренировках не подходить. Поправляюсь очень сильно. Даже увеличиваются объемы. Думаю снизить до своих 1700 ккал а тренировки два раза в день по 1,5 -2 часа я бы и больше занималась только устаю сильно . Как сделать тренировки более продуктивными? Как распределить тренировки , чтоб уменьшиться , а то противно на себя смотреть. Из за карантина и того что нет денег нет смысла выходить из дома. Только если еду в село. Я не знаю что делать но быть уродливой коровой не хочу. Может мне просто какие то упражнения не подходят. Я по фигуре груша . Помогите советом🙏🙏🙏🙏🙏
|
63.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1746 kcal
|
Fat: 64.17g | Prot: 100.37g | Carbs: 197.50g.
Breakfast: Конти Супер Контик, Домашняя Еда Яблочные Оладьи, Bellezza Моцарелла, Ферма Ряжанка 3,2% , Домашняя Еда Фокачо . Lunch: АВК Молочный Шоколад без Сахара, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Домашняя Еда Куриные Котлеты с Творогом( Филе), Салат из Капусты и Огурца. Dinner: McDonald's Какао Среднее , ХБФ Печенье Зоологическое , Красный Октябрь Трюфель, Ферма Ряжанка 3,2% . Snacks/Other: Яблоко, Фанни Сырок Детский, Карамель. more...
|
|
225 kcal
|
Exercise:
Силовая йога - 35 minutes, Фитнес - 14 minutes, Apple Health - 23 hours and 11 minutes. more...
|
steady weight
|