kayhan_rabia's Journal, 14 May 20

kayhan_rabia's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

1.5 ay önce düğmesini zor kapattığım pantolonumu bugün denediğimde beli biraz bol geldi motivasyon düşüklüğüne birebir 😂 Yavaş yavaş da olsa gidiyor kilolar 👋🏻

61.9 kg Lost so far: 7.1 kg. Still to go: 6.9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 14 May 2020:

596 kcal

Fat: 27.83g | Prot: 38.51g | Carbs: 49.18g. Breakfast: Fıstık Ezmesi, Tahıllı Ekmek, Domates Sosu (Konservelenmiş), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Soğanlar, Yeşil Çay, Lor Peyniri. Dinner: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Et Haşlama, Pirinç Pilavı, Haşlama, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Karpuz, Mercimek Ekmeği. more...

Losing 2.8 kg a Week

45 Supporters Support

Comments

Spor yapıyor musunuz bu süreçte yapıyorsanız tavsiyeleriniz nedir 🤗

14 May 20 by member: nazliiozdogann

Tabii yapıyorum spor olmasa bu kadar incelme olmazdı sanırım çok etkisi var. Bu süreçte evde olduğumuz için kardiyomu Leslie yaparak tamamlıyorum yaklaşık 45 dk baya terleten bi program. Pilates yapıyorum o da yaklaşık 30-40 dk imkanım oldukça yürüyüş yapıyorum çıktığımda 10.000 adımı tamamlamaya çalışıyorum ve bol boll su

14 May 20 by member: kayhan_rabia

Teşekkür ederim 😊

14 May 20 by member: nazliiozdogann

Rica ederim ☺️

14 May 20 by member: kayhan_rabia

benimde pantolonlarımın hepsi bol geliyor artık kemerle bile olmuyor 😂

14 May 20 by member: Ceylan Ünver

Tebrik ederim ☺️👍🏻Pantolonlar daraltılır devamm 😂

14 May 20 by member: kayhan_rabia


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

kayhan_rabia's Weight History

View Complete History

kayhan_rabia's Journal, 14 May 20

Submit a Comment

kayhan_rabia's Weight History