Sayinan17's Journal, 14 May 20

Может соленого на ужин поели ?🤔из за этого может быть привес 

У меня также, и прибавляется по 100г в день😬 А ем я 1300-1350, а надо 1600-1700...ничего не понимаю😅 

На месяц убери читмилл и посмотри результат (ккал мах1200) 

1200 слишком много, лучше 800👍 

Ой нет , 1200 очень мало , 800 тем более😳 1500-1800 питаюсь , программа посчитала 1800 👌 

hexen hammer на 800 только жирдяи питаются и безвольные люди... 300 в день это максимум 

Прекратите устраивать читмилЫ. 1 раз в месяц желательно и не чаще и в 1 прием пищи,а не постоянно-если хотите худеть.Это все расхолаживает и мешает. У меня так подружка всю жизнь худеет и ноет что поправилась.А сама ленится заниматься и жрет трешак всякий конечно где тут похудеешь то? 

А спортом занимаетесь или нет? 

устройте день обжорства. мне всегда помогает когда вес встал. звучит нереально конечно - как позволить себе на диете такое, но , поверьте, это работает 

Может быть слишком большой дефицит калорий? И организм борется.Также вечером ешьте не более 10 гр жира.Быстрые углеводы(в том числе и фрукты,картофель,кабачки,баклажаны)кушаем строго до 16 часов,иначе все откладывается в бока.Творог не более 5%,молоко не более 2,5%.Кефиром вечером также не увлекайтесь,не больше одной чашки.Из фруктов вообще исключить бананы,финики,виноград.И лучше хотя бы на время похудения перейти на сахзам не вредный,у меня фитпарад #10. 

Я вчера вечером в 11 сожрала пол Сникерса. Так захотелось 

У меня было такое на той неделе, посоветовали как и pampukha2015 устроить день обжорства (обмануть организм) потом вес пойдёт на спад, помогает. Организм "знает" что вы голодает и не отдаёт вам лишние кг, а тут бабах "на кушай родной" после этого он "успокаивается ", видя, что вы не только забираете, но и даёте и начинает "отдавать" лишнее 😁 

Ekaterina_@@@ ага... все ходят такие с огромными жирами на боках. У всех отложилось что чкушали после 16 00...  

Набирается день за днём в течение нескольких недель по 200гр? Значит у вас профицит. Если пару дней- колебания веса, вода. Смотреть нужно на средний вес за неделю, за 2 недели можно сделать выводы,стоит ли снижать калории(или добавлять активность). 

Эта тема давно разжевана. Вес не падает линейно. Держите дефецит и смотрите на ответ организма. Сразу калорийность не занижайте.  

Программа не совсем корректна, 1200 и скинешь, я так с 77 кг похудела, иначе бесполезно и 3 приема пищи без перекусов 👌🏻 

Смотря какой читмил и для чего,вы может быть перекрываете им весь дефицит. 

plvotyakov, вообще Ekaterina_@@@ права, я помню, ел все строго до 15.59 - проблем не возникало, но ради эксперимента попробовал в 16.01 съесть ириску - так у меня бока как на дрожжах померли и повываливались и бонусом 4й подбородок появился, с тех пор никаки углей после 16.00... Ещё был случай: летал одним днём по работе в Томск, а там же время МСК+4, на часах по местному 19.30 (-4 в МСК = 15.30). Ну, думаю, съем-ка я кусочек шоколадки, вписывается в мои суточные 350ккал (веду активный образ жизни, по 7 интенсивных тренировок в день). Думал, все пройдет без последствий, организм-то ещё не перестроился на новый часовой пояс, и пол-часа в запасе есть, чтоб не получилось как с ириской. Ага, щаааззз...так у меня бока повылезали, что на обратном рейсе пришлось за перевес доплачивать. Такие вот дела. 

Hexen hammer та неее это мышцы поперли. Ты же не 300ккал ел а 350 

Хаха