Уже больше недели вес стоял 68,9 , а сегодня вообще 69.1 😭😭😭😭 вроде улаживаюсь в калораж, устраивала читмилы и тд итп, эти дни уже неделю назад закончились 😭 А завтра уже 2 месяца как я на пути к идеальному телу 😣 Скидывала бы на мышечную массу, но я вообще не занимаюсь
|
69.1 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1313 kcal
|
Fat: 53.31g | Prot: 86.61g | Carbs: 133.62g.
Breakfast: Be Fit Яблочные Оладьи, Красные Яблоки. Lunch: Макароны с Тушенкой. Dinner: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня. Snacks/Other: Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
1 to 20 of 39
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Может соленого на ужин поели ?🤔из за этого может быть привес
13 May 20 by member: se_ekaterina
|
У меня также, и прибавляется по 100г в день😬
А ем я 1300-1350, а надо 1600-1700...ничего не понимаю😅
13 May 20 by member: bespam_ed
|
На месяц убери читмилл и посмотри результат (ккал мах1200)
13 May 20 by member: inkheeva
|
1200 слишком много, лучше 800👍
13 May 20 by member: Hexen Hammer
|
Ой нет , 1200 очень мало , 800 тем более😳
1500-1800 питаюсь , программа посчитала 1800 👌
13 May 20 by member: Sayinan17
|
hexen hammer на 800 только жирдяи питаются и безвольные люди... 300 в день это максимум
13 May 20 by member: plvotyakov
|
Прекратите устраивать читмилЫ. 1 раз в месяц желательно и не чаще и в 1 прием пищи,а не постоянно-если хотите худеть.Это все расхолаживает и мешает.
У меня так подружка всю жизнь худеет и ноет что поправилась.А сама ленится заниматься и жрет трешак всякий конечно где тут похудеешь то?
13 May 20 by member: AnaSTasik2018
|
А спортом занимаетесь или нет?
13 May 20 by member: veeta.m
|
устройте день обжорства. мне всегда помогает когда вес встал. звучит нереально конечно - как позволить себе на диете такое, но , поверьте, это работает
13 May 20 by member: pampukha2015
|
Может быть слишком большой дефицит калорий? И организм борется.Также вечером ешьте не более 10 гр жира.Быстрые углеводы(в том числе и фрукты,картофель,кабачки,баклажаны)кушаем строго до 16 часов,иначе все откладывается в бока.Творог не более 5%,молоко не более 2,5%.Кефиром вечером также не увлекайтесь,не больше одной чашки.Из фруктов вообще исключить бананы,финики,виноград.И лучше хотя бы на время похудения перейти на сахзам не вредный,у меня фитпарад #10.
13 May 20 by member: Ekaterina_@@@
|
Я вчера вечером в 11 сожрала пол Сникерса. Так захотелось
13 May 20 by member: Renatasonata
|
У меня было такое на той неделе, посоветовали как и pampukha2015 устроить день обжорства (обмануть организм) потом вес пойдёт на спад, помогает. Организм "знает" что вы голодает и не отдаёт вам лишние кг, а тут бабах "на кушай родной" после этого он "успокаивается ", видя, что вы не только забираете, но и даёте и начинает "отдавать" лишнее 😁
13 May 20 by member: anychc
|
Ekaterina_@@@ ага... все ходят такие с огромными жирами на боках. У всех отложилось что чкушали после 16 00...
13 May 20 by member: plvotyakov
|
Набирается день за днём в течение нескольких недель по 200гр? Значит у вас профицит. Если пару дней- колебания веса, вода. Смотреть нужно на средний вес за неделю, за 2 недели можно сделать выводы,стоит ли снижать калории(или добавлять активность).
14 May 20 by member: gaala gaala
|
Эта тема давно разжевана. Вес не падает линейно. Держите дефецит и смотрите на ответ организма. Сразу калорийность не занижайте.
14 May 20 by member: gaala gaala
|
Программа не совсем корректна, 1200 и скинешь, я так с 77 кг похудела, иначе бесполезно и 3 приема пищи без перекусов 👌🏻
14 May 20 by member: inkheeva
|
Смотря какой читмил и для чего,вы может быть перекрываете им весь дефицит.
14 May 20 by member: ms_malll
|
plvotyakov, вообще Ekaterina_@@@ права, я помню, ел все строго до 15.59 - проблем не возникало, но ради эксперимента попробовал в 16.01 съесть ириску - так у меня бока как на дрожжах
померли и повываливались и бонусом 4й подбородок появился, с тех пор никаки углей после 16.00...
Ещё был случай: летал одним днём по работе в Томск, а там же время МСК+4, на часах по местному 19.30 (-4 в МСК = 15.30). Ну, думаю, съем-ка я кусочек шоколадки, вписывается в мои суточные 350ккал (веду активный образ жизни, по 7 интенсивных тренировок в день). Думал, все пройдет без последствий, организм-то ещё не перестроился на новый часовой пояс, и пол-часа в запасе есть, чтоб не получилось как с ириской. Ага, щаааззз...так у меня бока повылезали, что на обратном рейсе пришлось за перевес доплачивать. Такие вот дела.
14 May 20 by member: Hexen Hammer
|
Hexen hammer та неее это мышцы поперли. Ты же не 300ккал ел а 350
14 May 20 by member: plvotyakov
|
14 May 20 by member: Sayinan17
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sayinan17's Weight History
|