Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2020
|
43.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1552 kcal
|
Fat: 48.95g | Prot: 62.40g | Carbs: 232.03g.
Breakfast: Националь Семена Кунжута, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Бабкины Семечки Семечки, Телятина, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Увелка Кукурузная Каша на Воде, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Овощной Бульон, Соевый Соус, Капуста Белокочанная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Брокколи. Lunch: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Dinner: Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Орехи Макадамии, Пятерочка Лимон, Чай, Здоровое Меню Масло Льняное , Бабкины Семечки Семечки, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Pretto Сыр Рикотта, Союшка Тофу Рассольный Простой, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Капуста Белокочанная, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Овощной Бульон, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Alpro Almond For Professionals, Морковь, Яблоко. Snacks/Other: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом. more...
|
|
1553 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Cooking - 4 hours and 45 minutes, Sitting - 7 hours and 10 minutes, Shopping - 10 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 20 minutes, Driving - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|