Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2020
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52.2 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1955 kcal
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Fat: 75.65g | Prot: 150.06g | Carbs: 179.91g.
Breakfast: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン 蒸し鶏のシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン おにぎり わさび野沢菜, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. Dinner: 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, プリマハム サラダチキン スモーク, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 豆腐, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, トップバリュ カットわかめ, きゅうり, みそ汁. Snacks/Other: ダノン オイコス バナナ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1480 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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naon0119's Weight History
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