|
tesekkurler hayat..
|
67.2 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1355 kcal
|
Fat: 41.90g | Prot: 59.44g | Carbs: 195.43g.
Breakfast: Salatalık, Kiraz Domates, Reçel Konserveleri, Pide Ekmeği, Şekersiz Çay, Pınar Hindi Göğüs Füme, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. Lunch: Nescafe Sade, Yayla Chia Tohumu, Tarçın, Kuru Üzüm, Muz, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt. Dinner: Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Ispanak Çorbası. Snacks/Other: Yaş Pasta, Yeşil Çay, Simbat Kabak Çekirdeği, Kuru Erik, Kivi Meyvesi, Hurma, Nimet Kepekli Galeta. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
|
gamzek23's Weight History
|