Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2020
|
43.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1503 kcal
|
Fat: 47.32g | Prot: 59.97g | Carbs: 224.10g.
Breakfast: Сухие Жареные Орехи Кешью, Овощной Бульон, Лимон, Морковь, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Каша Пшенная на Молоке, Телятина, Брокколи, Кофе, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. Lunch: Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Alpro Almond For Professionals , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Зефир, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Капуста, Семейные Секреты Лечо, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Каша Пшенная на Молоке, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Союшка Тофу Рассольный Простой, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Balance Миндаль, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Капуста Тушеная без Масла. more...
|
|
1555 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Sitting - 8 hours and 40 minutes, Shopping - 10 minutes, Driving - 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|