goE.r's Journal, 12 May 20

goE.r's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2020

123 kg Lost so far: 7 kg. Still to go: 23 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 12 May 2020:

1380 kcal

Fat: 43.57g | Prot: 125.49g | Carbs: 109.32g. Lunch: بطاطس بطاطس مشويه في الفرن بزيت زيتون, سلطة الخضر المختلطة, مكرونة بشاميل بشاميل, صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل). Dinner: الخيار (مع القشرة), لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم. more...

3145 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 3.5 kg a Week

Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

goE.r's Weight History

View Complete History

goE.r's Journal, 12 May 20

Submit a Comment

goE.r's Weight History