Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2020
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51.6 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1665 kcal
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Fat: 81.44g | Prot: 134.43g | Carbs: 102.01g.
Breakfast: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: カレー味噌マヨチキン, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, ご飯, チーズ入り卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ. Dinner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1471 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 20 hours, Sleeping - 3 hours and 30 minutes. more...
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Losing 13.3 kg a Week
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naon0119's Weight History
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