Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2020
|
43.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1471 kcal
|
Fat: 44.20g | Prot: 76.35g | Carbs: 205.45g.
Breakfast: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Капуста Белокочанная, Соевый Соус, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ясо Тофу Натуральный, Чай, Кофе, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Белевская Пастила Белёвская Пастила с Черникой без Сахара, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Чай, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Dinner: Орехи Макадамии, Багет, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ВкусВилл Сало , Prime Star Чечевичный Суп в Индийском Стиле, Соевый Соус, Ясо Тофу Натуральный, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кукурузная Каша на Молоке, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сухие Жареные Орехи Кешью, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Магнит Банан, Капуста, Голден Яблоко, Морковь, Простоквашино Ряженка 4%, Семейные Секреты Лечо, Гречка Отварная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Белевская Пастила Белёвская Пастила с Черникой без Сахара, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. more...
|
|
1512 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 8 hours, Shopping - 10 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Cross Training - 5 minutes, Driving - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|