|
Мдя.. Прошедший день без активности, утром весы не радует))
|
93.3 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2300 kcal
|
Fat: 84.71g | Prot: 160.58g | Carbs: 235.59g.
Breakfast: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Золотой Изюм (без Косточек), Пятерочка Яблоко Красное, Лента Банан, Molli Йогурт без Сахара 2%, Простоквашино Творог 5%, Авокадо Авокадо. Lunch: *Соляночка (От Макса), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Банан. Dinner: Molli Сметана 15%, Грудка Куриная Сухая, Печень Индейки Тушённая, Красное Яблоко, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Суп с Колбаской (От Олеси). Snacks/Other: Серышевский Кефир 1%, Просто Курага, Universal Nutrition Animal Whey Muscle Food Banana Cream. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|