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この数日間食べたものが一気にきたのか？
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53.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2265 kcal
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Fat: 111.53g | Prot: 133.08g | Carbs: 211.30g.
Breakfast: トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ゆで卵, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Lunch: 卵焼き, オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ, ご飯. Dinner: 焼鮭, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, みそ汁. Snacks/Other: おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アップルパイ. more...
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1525 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 20 hours, Sleeping - 3 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 11.9 kg a Week
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naon0119's Weight History
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