Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2020
|
70 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
961 kcal
|
Fat: 45.48g | Prot: 48.59g | Carbs: 91.25g.
Breakfast: Fındık, Yumurta Beyazı, Muz, Salam, Pınar İzmir Boyozu, Zeytin, Ceviz, Badem, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Ahir Tam Yağlı Peynir, Aynes Kaşar, Nescafe Sade. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Tavuk Baget. Snacks/Other: Kavun (Kokulu Kavun), Ananas, Yeşil Erik, Algida Dondurma, Nestle Sütlü Çikolata. more...
|
|
2035 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 21 minutes, RPM - 35 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
 Comments
Uzun bir süre takılmadan 5 günde 1 kilo vermişsiniz günlük kaç kalori alıyorsunuz
11 May 20 by member: cansu dicle
|
Günlük aldığım miktar değişiyor. Ama genelde 1000 veya 1100 kalori açık yapiyorum. Gunde ortalama 900 1000 kalori alıyorum
11 May 20 by member: lasenot
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|