|
О, да) Прощай, первый килограммчик! 💪
|
54 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1215 kcal
|
Fat: 45.29g | Prot: 98.55g | Carbs: 109.38g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Помидор Сливка, Петруха Филе Куриное Запечённое, Жареное Яйцо, Хлебный Край Булка для Тостов, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Gusto Смесь Овощная Овощи Весенние Замороженные, Куриное Филе Жареное без Масла, Рис с Карри. Dinner: NL International Энерджи Диет. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Банан, Кофе, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
1741 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|