|
normalde pazartesiyi bekleyip tartılacaktım ama bekleyemedim 😂😂 suyu arttırmak ise yaradı sanırım 😉😉 uğurlar olsun ne diyelim , ilk defa gidenin ardından bu kadar seviniyorum 😎😎😎
|
72.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
771 kcal
|
Fat: 41.12g | Prot: 60.10g | Carbs: 45.97g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Tereyağı, Marul, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, İçim Süzme Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Mantar. Dinner: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Yoğurt Çorbası. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Vibrating Platform Machine - 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|