Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2020
|
43.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1505 kcal
|
Fat: 43.81g | Prot: 54.37g | Carbs: 222.50g.
Breakfast: Alpro Almond Original Subtle Roasted Taste, Север Рулет Ореховый с Сырным Кремом и Персиком, Яблоко, Зефир, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Овощной Бульон, Капуста, Рыбный Бульон, Лимон, Чай, Кофе, Помидоры, Приготовленная Брокколи (без Жира). Lunch: Мистраль Бурый Рис Отварной, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Ряженка 4%, Айс Кро Сорбет Малина-Чили , Оливковое Масло, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Русский Хлеб Пирожок с Вишневой Начинкой, Зефир, Орехи Макадамии, Овощной Бульон, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофель Отварной, Голден Яблоко , Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Семейные Секреты Лечо, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Гост Пломбир в Вафлях, Пятерочка Киви, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Картофель Отварной, Орехи Макадамии, Овощной Бульон, Zero Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина, Яблоко, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Семейные Секреты Лечо, Зефир, Мистраль Бурый Рис Отварной, Alpro Almond Original Subtle Roasted Taste. Snacks/Other: Вино, Чай. more...
|
|
1580 kcal
|
Exercise:
Sitting - 9 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Driving - 15 minutes, Cooking - 6 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|