Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2020
|
71 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1062 kcal
|
Fat: 49.93g | Prot: 48.57g | Carbs: 111.58g.
Breakfast: Fındık, Badem, Bol Bol Kahvaltılık Sos, Pişmiş Yumurta Beyazı, Namet Pastırma, Ceviz, Nescafe Sade, Namet Hindi Füme, Zeytin, Ahir Tam Yağlı Peynir, Aynes Kaşar, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Pınar İzmir Boyozu. Dinner: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Sote, Yaprak Sarma. Snacks/Other: Yağsız Patlamış Mısır, Trileçe, Eti Karam Bitter, Oreo Oreo, Muz. more...
|
|
2034 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, RPM - 35 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|