|
Så, denna vecka händer ingenting på vågen... Jag har sprungit milen (på löpband men på plan mark är det samma) två gång denna vecka och övriga dagar ca 8km inte ätit för mycket och inte för lite. Det stora skallnaden denna vecka är att jag har jobbat ca 12-15 timmar sedan fredags. Det påvisar lite granna att sömn är riktigt viktigt för minskning i vikt.
|
93.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1318 kcal
|
Fat: 77.04g | Prot: 65.16g | Carbs: 87.37g.
Breakfast: Löskokt Ägg, Raw Bite Apple Cinnamon. Lunch: Ost och Bacon Burgare med 113,4G Kött, Majonnäs eller Salladsdressing och Tomater i Bröd. Snacks/Other: Hemglass Glassbåt. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|