Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2020
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50.6 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2766 kcal
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Fat: 133.59g | Prot: 180.68g | Carbs: 230.41g.
Breakfast: 鶏の手羽肉, ゆで卵, 味噌汁, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, 炊き込みご飯, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 薄切りハム, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. Lunch: セブンイレブン 具だくさんクラムチャウダー, セブンイレブン 醤油まぶししらすおむすび, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン 鶏むね肉と半熟ゆで玉子のサラダ. Dinner: 卵スープ, 炊き込みご飯, ハンバーグ, ゆで卵, 鶏の手羽肉. Snacks/Other: おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1440 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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