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Revendo a Meta. agora, pretendo ficar entre 74 e 76 kg. Projeto chapar a barriga!! Vamos q vamos!
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74.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1248 kcal
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Fat: 29.14g | Prot: 57.72g | Carbs: 197.38g.
Breakfast: Quatá Queijo tipo Cottage, Maçãs Fuji, Café. Lunch: Herbalife Shake Baunilha Cremoso, Molico Leite Desnatado, Banana Nanica, Sanavita Chá Verde. Dinner: Queijo Minas, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Abóbora, Damm Kani, Melão, Kiwi, Dr. Oetker Pudim Diet Caramelo, Chá (Infusão, Descafeinado), Tal e Qual Adoçante, Repolho, Cenouras, Limão, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Pirulito, Royal Gelatina Zero, Jasmine Chia em Grãos, Molico Sorvete Creme. more...
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2283 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Dance (square dancing) - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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