Weigh In record (no journal entry) for 06 May 2020
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60.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 60.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1713 kcal
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Fat: 67.73g | Prot: 127.62g | Carbs: 162.15g.
Breakfast: 리고 땅콩버터 크리미, 구운계란, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유, 사과, 토마토, 익힌 시금치 (냉동, 요리시 지방추가되지 않음). Lunch: 훈제오리, 삶은 계란흰자, 미트리 현미밥. Dinner: 홈메이드 요거트, 미트리 현미밥, 닭가슴살. Snacks/Other: 아몬드, 임팩트 웨이 아이솔레이트, 꿀, 크라운 고단백질 초코바. more...
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3105 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Squash or Handball - 1 hour and 20 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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