|
肩の日
|
67.9 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2404 kcal
|
Fat: 191.19g | Prot: 151.77g | Carbs: 18.46g.
Breakfast: 卵, マヨネーズ, さば水煮, 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: マヨネーズ, 韓国海苔, クルミ, エビ, アボカド, バター, オリーブオイル, 日清オイリオ MCTオイル. Dinner: ヨコオデイリーフーズ カロリー0果汁ゼリー, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 牛肩ばら肉, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）. more...
|
|
1635 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 19 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 41 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|