|
вчера ноги отекли и живот ,,наплыл,, , сегодня сердце пошаливает. эх, старость не радоздь... и собственно вес стоит уже месяц , снижение калорийности не сработало в этот раз,только зажоры и постоянно хочется жрать. сделать сколько-нибудь поддержки веса или что ? пошла пересчитывать калораж.
|
99.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 34.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2303 kcal
|
Fat: 95.32g | Prot: 119.29g | Carbs: 251.22g.
Breakfast: Красная Цена Грецкие Орехи, Кухмастер Печенье, Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Сливочное Масло, Кухмастер Печенье, Простоквашино Молоко 3,2%, Мясо Есть Шницель из Говядины, Сахарный Песок, Кофе, Кофе (из Молотых Зерен), Макфа Пшеничная Мука, Яйцо. Dinner: Киви. Snacks/Other: Грейпфрут. more...
|
|
3371 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 12 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Standing - 2 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|