|
Накануне 68,7
Утром 67,8
Бег 66,8 8 кругов(1 биг, 7 смол) + 2 шагом = 15км
Завтрак в 13.00
Ужин в 18.00
|
66.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1026 kcal
|
Fat: 28.33g | Prot: 29.13g | Carbs: 172.46g.
Breakfast: Сушеная Клюква, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хлеб Черный, Быстроном Каша Перловая с Грибами, Лечо, Кетчуп. Dinner: Помидор Соленый, Ашан Каша Перловая с Грибами, Кетчуп. Snacks/Other: Груша. more...
|
|
2855 kcal
|
Exercise:
Housework - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|