Kokokobana's Journal, 24 Apr 20

Завтрак в 11.00
Бег 7 кругов с ходьбой (4/3)
Вчера суточное голодание
Самочувствие отличное!
Ужин в 19.00

66.4 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 9.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1948 kcal

Fat: 67.52g | Prot: 48.01g | Carbs: 309.83g.   Breakfast: Кетчуп, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Замороженная Вишня, Ашан Каша Перловая с Грибами. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кетчуп, Замороженная Вишня, Лечо, Быстроном Каша Перловая с Грибами . Dinner: Изюм, Сушеная Клюква, Кетчуп, Замороженная Вишня, Лечо, Ашан Каша Перловая с Грибами. Snacks/Other: Сушеная Клюква, Изюм, SPAR Яблоки Печёные с Корицей, Кетчуп, Лечо, Ашан Каша Перловая с Грибами. more...

2568 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...