|
Накануне 67,5
Отжимания дома
Завтрак в 10.00
Ужин в 19.00
|
66.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2730 kcal
|
Fat: 106.12g | Prot: 133.73g | Carbs: 317.82g.
Breakfast: Кетчуп, Перекресток Кулич Пасхальный, Чай, Редька, Яичница. Lunch: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Хлебный Спас Печенье , Кофе с Молоком, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картофельное Пюре, Кофе с Молоком, Перекресток Кулич Пасхальный. Dinner: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе с Молоком, Банан, Творог 9%. Snacks/Other: Яблоко, Чернослив. more...
|
|
2031 kcal
|
Exercise:
Housework - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|