Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2020
|
81.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2198 kcal
|
Fat: 89.70g | Prot: 89.26g | Carbs: 277.28g.
Breakfast: Восход Хлеб Диабетический Ржаной, Олейна Подсолнечное Масло , Любимый Сад Томатный Сок, Помидоры, Кофе, Вареное Яйцо, Дымов Колбаса Пепперони. Lunch: Кофе, Алексеевское Сгущенное Молоко , С Пылу с Жару Оладьи. Dinner: Восход Хлеб Диабетический Ржаной, Рисовый Суп с Курицей, Вареное Яйцо, Дымов Сервелат Полусухой, Дядя Ваня Закусочка Барселона, Любимый Сад Томатный Сок, Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Гречка Отварная. Snacks/Other: Редис, Киви, Редис, Киви, Красная Цена Чернослив, Курага, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2122 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenabortnikova's Weight History
|