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확실히 치즈와 유제품을 안먹으니까 살이 확빠지는것을 볼수가 있다. 키토단식을 시작하는 단계에서 초기에는 유제품을 권장하지 않는이유가 이래서 인거 같다 ㅎㅎ MCT오일과 충분한 수분섭취만으로도 변비해소가 너무 좋다.
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92.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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598 kcal
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Fat: 33.30g | Prot: 42.77g | Carbs: 31.04g.
Breakfast: 키토제니 방탄커피, 홍합탕. Lunch: 게살스프. Dinner: 청정원 토마토와 생크림 로제 스파게티 소스. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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