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어제 등산 2시간을 다녀 왔는데 ... 잠을 잘 못잠. 5/2 밤에 고기 먹고 62.8 로 올랐다 내려감.
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62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1700 kcal
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Fat: 92.46g | Prot: 117.43g | Carbs: 102.84g.
Breakfast: 서울우유 서울우유, 셀러리, 케일, 아메리카노, 사과, 당근, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 매일 아몬드브리즈 언스위트, 엑스트라 버진 올리브 오일. Lunch: 삼치구이, 상추, 밥, 된장찌개. Dinner: 딸기, 후무스, 올리브기름, 브로콜리, 닭가슴살. Snacks/Other: Bob's Red Mill 코코넛가루, 아몬드, 딸기. more...
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761 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Apple Health - 21 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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