Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2020
|
72 kg
Lost so far: 34 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1266 kcal
|
Fat: 63.23g | Prot: 73.88g | Carbs: 107.95g.
Breakfast: Tereyağı, Namet Hindi Füme, Yağsız Kızarmış Yumurta, Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Sütaş Light Beyaz Peynir, Ceviz, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ekmecik Kepekli Ekmek, Nescafe Sade, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Namet Pastırma, Zeytin. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Dinner: Pirinç Pilavı, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Soğanlar, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Kıyma. Snacks/Other: Sütlü İrmik Tatlısı, Eti Karam Bitter, Altınbaşak Humuslu Kraker. more...
|
|
1867 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 15 minutes, Housework - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|