|
За месяц минус 2 кг. Начало положено: жир тает, мышцы растут. Медленно, зато кожа не страдает)
|
77.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1733 kcal
|
Fat: 64.78g | Prot: 84.60g | Carbs: 204.91g.
Breakfast: Помидоры, Румянец Покровский Хлеб, Вареное Яйцо, Мёд, Печенье Домашнее Сердечки на Сковороде, ВкусВилл Малина Протертая с Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Макдоналдс Нагетсы , Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Картошка Фри, Лимонный Сок, Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста, Мясо Кролика. Dinner: ВкусВилл Малина Протертая с Сахаром, Азбука Вкуса Пельмени с Мраморной Говядиной, Вареное Яйцо, Салат из Капусты и Огурца, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные, ВкусВилл Малина Протертая с Сахаром, Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Киви, Клубника. more...
|
steady weight
|