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Me ha costado un poco empezar porque no he hecho muchas dietas en mi vida. La cuarentena ha cambiado mi rutina de deporte de 4 veces por semana en el gym a hacer algo todos los días en casa. Estoy comiendo menos y siendo más consciente de las cantidades porque estoy contando calorías. Creo que he engordado este último año porque poco a poco estaba comiendo más y más... En dos semanas he bajado un kilo y medio. Y espero en otras dos volver a mi peso de siempre y vigilar de vez en cuando para no volver a subir.
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55.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1403 kcal
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Fat: 44.41g | Prot: 79.70g | Carbs: 173.81g.
Breakfast: Dieta Dukan Shirataki de Konjac, Hacendado Yogur Natural 0%, Manzana Roja, Plátano, Café Cortado. Lunch: Mercadona Carne Picada de Vacuno, Entrepinares Queso Viejo de Oveja, Zanahoria, Pepino (Pelado), Pimiento Rojo, Tomates Cherry, Hacendado Tortillas de Trigo . Dinner: Danone Yogur Natural, Hacendado Nuez Mondada, Brüggen Copos de Avena, Manzana, Mangos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), GutBio Sesamo, Atún en Aceite (Enlatado), Eroski Queso Fresco de Burgos, Tomates Cherry, Hacendado Pasta Integral. more...
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1453 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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