|
49 da takılı kaldım kilo vermek için önerileriniz nelerdir ?
|
49 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
807 kcal
|
Fat: 35.25g | Prot: 29.25g | Carbs: 98.56g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Süzme Peynir, Menemen. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Sütaş Kaf Kefir, Çikolatalı Sufle, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1391 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, RPM - 12 minutes, Cardio - 18 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nfikirler's Weight History
|