|
ОТ 60, ОГ 80, ОБ 78, каждое по 41
|
43.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 46.35g | Prot: 58.91g | Carbs: 204.21g.
Breakfast: Увелка Кукурузная Каша на Воде , Яблоко, Булгур (Вареный), Зефир, Соевый Соус, Кэроб, Агуша Кашка Молочно-Рисовая с Яблоком и Грушей, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Ряженка 4%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Pretto Сыр Рикотта, Приготовленная Брокколи (без Жира), Овощной Бульон, Кофе, Лимон, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Чай. Lunch: Чай, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Balance Миндаль, Вдохновение Шоколад Классический, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Pretto Сыр Рикотта, Еко Лечо по-Болгарски, Hey, Nut Арахисовая Паста Шоколадная, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Лаваш, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Оливковое Масло, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Овощной Бульон, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный), Гречка Отварная, Яблоко, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Пирожок с Мясом, Пирожок с Луком и Яйцом, Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Hey, Nut Арахисовая Паста Шоколадная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя, Кофе, Alpro Almond For Professionals , Морковь, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Окей Груша Конференс, Капуста. Snacks/Other: Чай, Martini Шампанское Брют. more...
|
|
1575 kcal
|
Exercise:
Reading - 35 minutes, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Sauna - 30 minutes, Sitting - 9 hours and 30 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Shopping - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|