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147 147 64 64 1718 하루단백바 반개, 사과브리치즈샌디 반개!
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50.6 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2968 kcal
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Fat: 102.49g | Prot: 204.37g | Carbs: 361.78g.
Breakfast: Nutiva 햄프씨드, 블루베리, 오버나이트 오트밀, 아메리카노, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 시금치나물, 부추, 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). Lunch: 파프리카, 군고구마, 닭가슴살, 방울 토마토. Dinner: 닭가슴살, 방울 토마토, 브로콜리. Snacks/Other: 라라스윗 녹차 아이스크림, 라라스윗 바닐라빈 아이스크림 , canghong sucuihuizoo 건조대추, 대추호두 대추호두, 군고구마, 찐단호박, 그릭요거트, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질 포함), 카카오닙스, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. more...
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546 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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