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어제 총 탄수가 부족했나.. 자기 직전 떡볶이 좀 먹고 잤는데도 몸무게 더 빠짐
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50.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2404 kcal
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Fat: 85.55g | Prot: 120.75g | Carbs: 297.85g.
Breakfast: 땅콩 버터, 유기농라즈베리잼, 사과, 동원 포도씨유, 엑스트라 버진 올리브 오일, 삶은 계란, 토마토, 유동부 치아바타 100% 통밀빵 뺑페이장, 땅콩 버터, 유기농라즈베리잼, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 계란후라이, 사과, 유동부 치아바타 100% 통밀빵 뺑페이장. Lunch: 아몬드, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 가지무침, 콩나물, 닭안심, 햇반 렌틸콩밥. Dinner: 마켓컬리 대학약콩, Nature's Path Love Crunch, 제육김밥. Snacks/Other: 대림선 스노우크랩킹 오리지널, 노비 노비카카오99%초콜릿. more...
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2064 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Squats (Legs) - 9 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 16 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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