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午前中お腹が空いてプロテインのお菓子をけっこう食べたけど、夜職に行ったからか減った。
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51.7 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1757 kcal
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Fat: 81.51g | Prot: 127.73g | Carbs: 161.20g.
Breakfast: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン チョコレートスムース. Lunch: セブンイレブン 鶏つくねの生姜スープこんにゃく麺入り, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン ぽん酢で食べる！鶏と春きゃべつ. Dinner: 味の素 しょうがギョーザ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, みそ汁. Snacks/Other: おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1466 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 3.9 kg a Week
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naon0119's Weight History
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