Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2020
|
71 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1376 kcal
|
Fat: 51.79g | Prot: 172.47g | Carbs: 49.01g.
Breakfast: Dost Tam Yağlı Ayran , Kiraz Domates, Sucuk, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Lunch: Hardline Whey 3Matrix. Dinner: Maydanoz, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Maydanoz, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Snacks/Other: Hardline Whey 3Matrix, Nescafe Sade, Çay (Demlenmiş). more...
|
|
2065 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hknmrt32's Weight History
|