Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1154 kcal
|
Fat: 49.31g | Prot: 54.61g | Carbs: 121.58g.
Breakfast: Burch Karabuğday Patlağı , Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Siyah Zeytin, Zeytinyağlı Bakla, Migros Ezine Peyniri, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Marul. Lunch: Kırmızı Lahana, Zeytinyağlı Bakla, Havuç, Altınbaşak Humuslu Kraker, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Nuh Ankara Kepekli Makarna, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata , Nescafe Sade, Mixmey Vişne, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Herbalife Çikolatalı Shake. more...
|
|
2039 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Exercise Machine - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sanemgngr's Weight History
|