|
Плюс 500 ккал к норме , в том числе алкоголь, соленая рыба и соя
|
60.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2058 kcal
|
Fat: 95.43g | Prot: 97.59g | Carbs: 203.62g.
Breakfast: Оливковое Масло, Банан, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Lunch: Миндаль Макароны с Овощами, ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки. Dinner: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Гренки Домашние, Пирог с Капустой, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. Snacks/Other: Десант Здоровья Биомороженое «Укрепляйка» Банановое, Шоколадный Фондан, Тимоша Халва Подсолнечная. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|